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1、有午睡精神状态好
经常午睡相比不午睡的人一上午的精神状态更好,因为经过一上午工作,学习,大多数人需要休息才能保持精力饱满,否则劳累过度会感觉疲惫,在精神状态差时工作效率降低,学习能力变差。而经过午睡后,会精神更加充沛,提起更好的精神。
2、正确午睡可降低心脑血管疾病患病风险
降低心脑血管疾病患病风险,这是睡午觉的作用之一。越来越多的人身体多个指标不稳定,从而给血管带来伤害,最后引发心脑血管疾病,其中血压、血糖、血脂调节好,保持稳定有必要。而通过睡午觉的方式让身体得到休息,有利于内分泌稳定,同时保持代谢良好。
3、缓解记忆力衰退
能坚持正确午睡,对衰老延缓大有帮助,特别是大脑不容易疲劳,也不会大脑神经退行性变速度加快,能降低老年痴呆症的患病风险。一旦衰老加速,大脑许多基本的正常功能无法发挥,因此需要在养护大脑的过程中合理去午睡,休息到位后大脑负担减轻,自然衰老速度变慢。
除此之外,不午睡和不午睡的区别还在于影响力、消化吸收等方面。在日常生活中,也建议保持良好的作息习惯,每天把握好午睡的时间,尽可能地控制在一个小时之内,坚持下去,让午睡真正地为身体健康发挥积极作用。
刘楠
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